moja siłownia

[...] nad ciałem i duchem. Pierwszy raz otrzymałbym szansę konsultacji i obiektywnej oceny od osoby kompetentnej. Motywacji mi nie brak, sam chcę się nią dzielić. Dyscyplina to moja codzienność. Ten styl życia to moja choroba, codzienność , uzależnienie i bardzo bym chciał , żebyście "nie pomagali mi wyjść z tego nałogu" bo nie da rady ;) Klauzula [...]

Założyłam własny temat, żeby motywować siebie do działania i zbierać motywacje od was, a jak na razie, po ok 12 godz czuje się tak, jakby siłownia nie była miejscem dla mnie. Jestem Nowa, rozumiem uwagi skierowane co do treningu i dzięki za nie, ale ten ton... jest co najmniej zniechęcający. Zdecydowałam się, więc poprowadzę ten temat i mimo [...]

[...] moich 30ych urodzin, wczesniejszego okresu zajawkowego nie licze, bo to bylo w kratke i bardziej jako zajawka szczeniacka niz cos powazniejszego... MEZOMORF ( tak mi pasuje moja budowa ciala, moge szybko przybierac i szybko zrzucac ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68 trzeba zajrzec do kajetu i spisac :) [...]

[...] na pewno z niewystarczającą ilością kalorii i ciągłym ucinaniem węli w obawie o przyrost wagi. Niestety efekt jest wręcz odwrotny ponieważ im więcej trenuję i mniej jem tym moja bardziej rośnie. Raz w miesiącu pozwalam sobie na jeden zaplanowany "niezdrowy" posiłek typu pizza lub burger. Z diety wyrzuciłam również owoce. Jeśli chodzi o warzywa [...]

I jeszcze odnośnie potreningowego . Czy Ty go pijesz w miejsce wafli ryżowych, które większość osób wsuwa, czy zamiast posiłku potreningowego? A może bezpośrednio po treningu drink, a np po godzinie posiłek? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Wielkie dzięki za odpowiedzi. Tyle, że teraz to już jestem mocno zakręcony, bo zawsze mi mówiono, że zaraz po treningu koło 50g węgli prostych (wafle ryżowe), a jakieś 30 minut po ćwiczenia normalny posiłek. Wiem, że jestem upierdliwy , ale jak to w końcu jest? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Jeszcze jedno, nie powiedziałeś mi jak to jest z tymi gazami po odżywce białkowej . Jestem bliski jej kupienia, ale to mnie trochę odstrasza . A przy okazji to jaką konkretnie odżywkę byś polecał? (póki co raczej interesuje mnie serwatka, tylko nie wiem jakiej firmy) Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Ciekawy artykuł. I mimo że prawie wszystko stąd wiedziałem (poza tym o stresie) to sog się należy . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

RYŻALDO: dzięki Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Muszę w końcu zapytać, bo zawsze mnie to zastanawiało. Na prawdę chce się wam liczyć kalorie czy dokładną ilość gram węglowodanów/białka/tłuszczu? Wiem że to dobre rozwiązanie, ponieważ pozwala bardzo dokładnie dopracować dietę, ale mi się po prostu nie chce . Jem tyle i tak, żeby na oko pasowało . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Przy okazji jak już jest tu rozmowa o odżywianiu to zadam nurtujące mnie ostatnio pytanie. Jak to na prawdę jest z odżywianiem u ektomorfików (ja nim jestem)? Zawsze uważałem, że tak jak u reszty, czyli 5-6 posiłków dziennie. Jednak jogger w fitnessie mówił, że u ektomorfików, aby nabrać masy, istotne jest spowolnienie metabolizmu przez jedzenie [...]

Dobrze, że mnie do alkoholu nie ciągnie i piję tylko od święta , więc nie muszę się martwić o skutki jego spożywania. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62988 Podobno ta maść, o której jest tam mowa w miarę skutkuje. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Ja tam zawsze będę przedkładał rower i pływanie nad biegi Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Dzięki Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Pomijając fakt, że większość ludzi nie wie nawet co to jest bjj. Jak mówię komuś co ćwiczę to już zawsze dodaję: "nie, to nie jest Capoeira" I póki co tylko 2 razy zdarzyło mi się usłyszeć: "wiem co to jest". Ale jedna z tych osób miała brata trenującego bjj Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

To też zależy od tego ile czasu po treningu kładziesz się spać. Ale generalnie wypadałoby wrzucić coś na ruszt . Z tymże raczej skup się właśnie na białku. A poza tym to poczekaj na odpowiedź Binia . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Mam jeszcze jedno pytanko. Dziś w sklepie widziałem coś co się nazywa bodajże "Proteina z soji 62%". Spotkałeś się z czymś takim kiedyś? Za dużo nie było niestety na opakowaniu napisane, tylko tyle, że miesza się z wodą/mlekiem/zupą i że jest łatwo przyswajalne. Myślałeś kiedyś o czyś takim? Może można tym nawet odżywki zastąpić , to [...]

A ja znam i gratuluję. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Czemu akurat bezsmakową? A jak będzie potrzeba to jakoś się tę odżywkę przemyci Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką